マジで!?酵素に期待できる効果と酵素にはない効果

酵素 効果

酵素には、痩せられる・健康に良い・疲労回復に効果的など、様々な効果があると言われています。

これらの噂の中には、事実とは異なるニュアンスで伝えられていたり、間違った情報が拡散したりしていますので要注意。

間違った解釈をしたまま酵素を利用してしまうと、あなたが期待していたような効果が全く現れずにガッカリしてしまう可能性もあります。

酵素ドリンクや酵素サプリの値段は、ピンきりではありますが、比較的高いものばかりですから、酵素のことをよく知った上で購入を検討してください。

ここでは、酵素にはどんな働きがあり、どんな効果があるのかについて解説します。

酵素の種類とその効果

酵素の効果と言っても、酵素には様々な種類があり、それぞれに違った働きがあります。

人体の中にあるだけでも、3000種類以上が確認されていますが、その中でも大きく分けると消化酵素と代謝酵素の2つになります。

【消化酵素】

消化酵素は、体内に食べ物が入った際に食べ物を分解する働きがあります。
よく知られているのが以下の3つです。

・アミラーゼ:唾液にあり、糖質をブドウ糖・麦芽糖にする
・プロテアーゼ:胃液にあり、タンパク質やペプチドをアミノ酸にする
・リパーゼ:腸壁やすい臓にあり、脂質を脂肪酸にする

これらの酵素は体内で生成されるだけでなく、食べ物からも補う事ができます。(厳密に言えば食物酵素)

例えば、アミラーゼなら山芋やカブ、リパーゼなら大根やアボカドという感じです。

食べ物から酵素を摂る方法に関しては別ページで紹介します。

これらの栄養素を分解する事で、体内で吸収されやすくなります。

【代謝酵素】

代謝酵素は栄養素を細胞に届ける働きをしています。消化酵素が分解して、代謝酵素が細胞に届けるという流れですね。

皮膚や骨、血液などを作る為に必要な栄養素を届けていますので、新陳代謝が高くなる効果が期待できます。

また、体に溜まった毒素を排出する働きもあります。

この2つの酵素の働きを知っていれば、これから説明する酵素の効果も理解しやすくなりますよ。

酵素の効果

栄養素の吸収を助ける

普段から栄養素が豊富な物を食べるように心がけていたとしても、体が吸収できていなければ、ざるに水を貯めようとするようなものです。

上記でも説明したように、酵素には栄養素を分解して吸収を促す働きがありますので、酵素を補いながら良い食生活をすればより多くの栄養素を摂れます。

特に、妊娠中や授乳中は、母乳や母体の回復の為にも多くの栄養が必要不可欠になりますので、酵素を摂ることはとても重要です。

痩せやすい体づくり

酵素を摂れば痩せられるという話を聞いた事があると思いますが、それは正確ではありません。

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酵素には体内に溜まった毒素や老廃物を排出する働きがあり、その働きによって代謝が良くなり、痩せやすい体になります。

それから、酵素は脂肪を燃やす際にも必要となりますので、その酵素を補うことがダイエットにも必要ということなのです。

ただし、それはあくまで痩せやすくするだけで、酵素を摂る=痩せられるという訳ではありませんので注意してください。

便秘解消を促す

食べた物を消化するというと、胃と腸が全てやっているイメージがあると思いますが、酵素が食べ物を分解しなければ、そもそも消化できません。

消化されなかった物質は、悪玉菌のエサになってしまいますので、消化酵素が少ないと腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが悪くなり、便秘や下痢が引き起こされます。

ですが、ちゃんと消化されていれば、善玉菌と悪玉菌のバランスが良くなり、便秘の解消にも繋がるのです。

それから、腸内環境を整えることによって下痢や体調不良の改善効果も期待できます。

美肌にする

酵素はダイエットにばかり注目されがちですが、美肌効果も期待できます。

毒素や老廃物が排出され、腸内環境を整えることによって、肌にとって必要な栄養素を十分に吸収できますので、肌の調子が良くなります。

また、老廃物の排出してくれますので、むくみケアにもなりますよ。

病気予防になる

代謝を高めて毒素を排出してくれる働きによって免疫力が上昇し、様々な病気の予防になります。

それに加えて、血液の流れを良くする働きも病気予防の効果を高めています。

血液の流れが良くなると、必要な栄養素が体全体に運ばれますので健康維持にも効果的ですし、高血圧や動脈硬化、心筋梗塞などの予防にもなるのです。


酵素がないと人間は生きていけないと言われています。それだけ体にとって必要不可欠なのです。

ただ、だからと言って高温で変性してしまう酵素を毎日摂るのは、結構難しいですし大変。

ですから、簡単に酵素を摂れて体が吸収しやすい酵素ドリンクがおすすめです。酵素ドリンクなら、毎日決まった時間に決まった量を飲むだけなので誰でも続けられます。

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