酵素ドリンクのダイエット効果を高める4つの方法

酵素の効果を高める

酵素には、体を健康にする・痩せやすい体質にする・便秘解消を促す・美肌にするなど、様々な効果が期待できるのですが、中でもダイエットに関する効果が注目されています。

酵素を摂る方法には、サプリメントや酵素ドリンク、生野菜や発酵食品を食べるなどの選択肢がありますが、ここでは酵素ドリンクをおすすめします。

酵素ドリンクなら、豊富な酵素や栄養素を体に摂り入れやすく、1日に1~3回飲むだけなのでとても簡単に続けられるからです。

とはいえ、酵素ドリンクは安くはありません。ピン切りではありますが、高い物だと1万円近くするものもありますので、より高い効果を発揮できるなら、それに越したことはありませんよね。

ここでは、酵素ドリンクの効果を高める方法を紹介します。

酵素ドリンクの効果を高める為にできること

運動を取り入れる

酵素を摂っていれば、痩せやすい体作りをしてくれますが、それだけで痩せられる!という訳ではありません。

酵素を高める為に大切なのが運動。

運動をすることでより代謝が高くなり、相乗効果でダイエット効果が高くなります。

ただ、運動をする時に気を付けないといけないのは、早く痩せたいからといって無理な運動をしてしまうと、体に大きな負担をかけてしまう場合があります。

普段運動をする習慣のない人は、ウォーキングやストレッチなど、体に負担の少ない運動から始めてください。

それから、運動をする時は、水分補給も忘れずに行いましょう。

また、授乳中の運動は体がデリケートな状態になっていて、無理な運動をしてしまうと、母乳が出なくなってしまう事があります。

産後太りが気になってもこの時期に無理するのは禁物です!

生活習慣を整える

酵素を摂取する量を増やしても、日常生活の中で無駄に酵素が消費されていたとしたら、結局あまりダイエット効果は期待できません。

例えば、毎日暴飲暴食をしていると、食べ物を消化する為に酵素が使われますので、酵素ドリンクで補ってもほとんど意味がなくなってしまうのです。

他にも、以下のような生活習慣があるなら、酵素ドリンクの効果を実感できないかもしれません。

・お腹一杯食べる
・甘い物をたくさん食べる
・肉をたくさん食べる
・激しい運動をする
・カフェインを摂りすぎる
・夜遅くまで起きる
・タバコを吸う

ここで書かれていることの逆をすることで、酵素の消費量を抑えられて、効果を感じやすくなります。

食事に関しては、一般的には腹八分と言われていますが、酵素でダイエットするには腹六分くらいが理想的だと言われています。ただし、授乳中は無理に食事量を減らすと必要な栄養が摂れなくなるので注意!

それから、運動もやり過ぎは控えてください。

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ハードな運動をすると酵素が消費されてしまいますので、ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動くらいに抑えましょう。

食事から酵素を摂り入れる

普段の食生活の中でも、酵素を摂り入れるようにすれば、効果を実感しやすくなります。

というのも、酵素が含まれている食べ物は、食べ物の中にある酵素によって消化され、体内で消費される消化酵素の量が少なくなるからです。

酵素が含まれている食べ物と言えば、代表的なのが発酵食品。

しょうゆ/みそ/豆腐/納豆/キムチ/ヨーグルト/酢 など

これらの食品は日常的にも取り入れやすい物ばかりですから、意識的に食べてみてください。

ただ、注意しなければならないのは酵素は高温が苦手(48℃以上になると変性してしまいます)なので、火を通してしまうと酵素がなくなってしまいます。

しょうゆやみそは火を通して食べがちですから、冷ややっこにしょうゆをかける、生みそをキュウリやニンジンなどにつけて食べるなど、酵素が取れるように工夫する必要があります。

効果の高い酵素ドリンクを選ぶ

「酵素ドリンクなんてどれも同じでしょ?」と思っているかもしれませんが、商品によって製造方法や、使われている原材料などが違いますので、期待できる効果が変わります。

選ぶ基準は、値段・添加物の有無・評判・口コミ・知名度など、人によって様々だと思いますが、当サイトでは、優光泉をおすすめしています。

優光泉は他の酵素ドリンクに比べて値段が高め(7,992円)ではありますが、入っている量が1200mlと多く、量と値段を併せてみた場合、そんなに高くはありません。

ちなみに、他の酵素ドリンクは600mlとか、720mlで5,000~6,000円となっています。

それから、完全無添加という点も優光泉の強み。保存料や着色料など体に良くないとされているものが一切含まれていませんので、妊娠中はもちろん、授乳中も安心して飲めます。

知名度や口コミでの評価も高く、辛口評価されがちな@cosmeでも7ツ星中5.3と高評価です。(2017年9月1日時点)

他にも、優れた酵素ドリンクを以下のページで紹介していますが、当サイト一押しなのが優光泉なので、一度公式サイトでチェックしておく事をおすすめします。

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https://iroiro1616.com/sangodaietto-kousodorinku/

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