酵素ドリンクを飲むタイミングに関して調べていると、
・食前が良い
・寝る前が良い
など様々な時間帯が良いと言われていますので、いつ飲むのが正解なのか分かりにくいです。
ですが、そうなってしまうのは、どの時間に飲むのがベストなのか、その答えが目的によって変わるからです。
ここでは、あなたの目的に応じて最大限の効果が期待できるような飲み方を解説します。
酵素ドリンクの効果を高めるタイミング
酵素ドリンクの栄養をしっかり摂りたいなら朝食前
起きた時は胃が空っぽの状態になっています。
胃が空っぽの状態であれば、体が水分や栄養素を欲していますので、この時に酵素ドリンクを飲めば、凝縮された栄養をしっかり吸収されます。
ダイエット目的なのはもちろん、美容や健康の為に飲む場合も、朝食前に飲んだ方が効果は高いようです。
授乳中の人には向かないのですが、ファスティングダイエットをする場合も、朝食がおすすめです。
ただし、寝起きの口の中は雑菌がたくさんいると言われていますので、酵素ドリンクを飲む前は歯を磨きましょう。
痩せたいなら運動前
ダイエットをする上で大切なのが代謝。
酵素ドリンクには代謝を高めて脂肪を燃焼させる体づくりをする効果も期待できますので、運動前に飲むことで脂肪燃焼効果が高まり、より効率的に痩せられます。
運動する３０～４０分前が効果的です。
筋肉をつけたいなら運動後
筋肉の元になるのはタンパク質ですが、それは体に吸収されなければ筋肉は作られないという事でもあります。
酵素にはタンパク質をより小さく分解する働きがあり、体が吸収しやすくなるのが特徴です。
運動した後は体が筋肉を作ろうとしますので、その時に酵素を飲めば、体がタンパク質を吸収して筋肉を作ってくれます。
筋肉がつけば体が引き締まるだけでなく、基礎代謝量も上がって、結果的にダイエットにもなるのも嬉しいですよね。
ちなみに、酵素はエネルギー補給や筋肉の分解を防ぐなどの働きによって、疲労回復効果も期待できます。
美容や健康の為なら睡眠前
人の体は睡眠時は細胞の修復をしています。その効果を高めてくれるのが代謝酵素です。
体内で生成される酵素には、消化を促す消化酵素と代謝を促す代謝酵素があります。
消化に使っていない分の酵素は代謝酵素に回されますので、寝る前に酵素ドリンクを飲むと代謝が良くなり、寝ている間に肌や体内を健康的な状態に整えてくれるのです。
当サイトを見ている人の多くは、ダイエットを目的としていると思いますので、朝食前や運動前に飲むと良いでしょう。
１日に複数回に分けて飲む方法もアリなので、ダイエット＋美容、健康というように、目的に応じて使い分けてみてください。
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