絶対知っておくべき!実は酵素ドリンクだけでは痩せられない

酵素 痩せられない

「酵素ドリンクさえ飲んでいればダイエットできる」「酵素を摂れば痩せられる!」こうした謳い文句は、ハッキリ言ってウソです。

というよりも正確ではありません。

酵素は確かにダイエットに一役買っているのですが、酵素だけに頼って痩せられる訳ではないのです。

もし、痩せられるのであれば、ダイエット=酵素を摂るという図式になっているはずですしね。

ただし、産後となると話はガラッと変わります。

ここでは、酵素で痩せられると言われる理由、酵素ドリンクが産後ダイエットに向いている根拠についてお話ししていきます。

酵素で痩せられると言われる理由

酵素には、食べ物の消化を助けて新陳代謝や血行を良くする働きがあります。

代謝が良くなると、ダイエット効果が高くなります。それを痩せられると表現しているのでしょう。

また、酵素ドリンクで置き換えダイエットをしている場合、1日の摂取カロリーが抑えられますので、自然と体重は減っていきます。

こうした効果が期待できますので、酵素はダイエットできると言われているのです。

置き換えダイエットで、徹底した食事制限ができる人ならまだしも、ついつい深夜でも食べてしまうとか、ほとんど運動をしない人は、酵素でダイエットするのに向いていません。

ですが、産後ダイエットは例外です。

産後ダイエットは例外だという根拠

授乳しているから

授乳にはどれくらいカロリーを消費しているか分かりますか?

答えは1mlあたり0.65kcal消費です。母乳を作るってこれだけのカロリーが必要なんです。

子どもがどれくらい飲むのか、とか母乳の出にもよりますが、1日で800ml、約500kcal消費すると言われています。

これだけのカロリーを運動で消費する場合、ジョギングなら1~2時間、ボーリングなら10ゲーム、サウナは2時間半~3時間半です。

ちなみに、腹筋なら1700回近くやらないといけないそうです。

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「授乳していたら痩せていた」という人がいるのも、これだけのカロリーを消費しているからなんですね。

酵素ドリンクを飲んで、母乳の質が良くなり、赤ちゃんがたくさん飲むようになったらそれだけで高いダイエット効果が期待できます。

育児をするから

赤ちゃんのお風呂や食事、着替えなど、育児はやらなければならないことがたくさんあります。

こうしたお世話は、しっかりカロリー消費に役立っています。

30分間座って赤ちゃんの世話をすると、約41kcal消費しており、立った状態だとさらに10kcal上乗せされているのです。

一回一回は少なくても、頻繁に繰り返すことで大量のカロリー消費に繋がるのです。

赤ちゃんを抱っこしながら行動するから

生後3カ月の赤ちゃんなら、5~8kgの重さですから、重めのダンベルを持ちながら行動しているようなもの。

あるデータによると、7kgを持った状態は何も持たない状態と比べて、約9%も消費カロリーが上がるそうです。

抱っこしながら掃除をしたり、買い物に出るだけでもダイエット効果ができそうですね。

産後はカロリーを消費する場面が多いので、健康的な体であれば子どもの為に何かしているだけで、自然と痩せられるということです。

さらに、酵素ドリンクで代謝を良くすれば、より高いダイエット効果が実感できるでしょう。

 

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