優光泉に限らず、酵素ドリンクを飲み始めると、何かしら体調が悪くなることがあります。
これらの症状が現れても、副作用ではありません。
好転反応といって、体調が改善しているが故に起こっていることです。
この好転反応はどうして起こるのか、そして好転反応はどうやって和らげたら良いのかについて解説していきましょう。
好転反応が起こる原因
好転反応が起こるのは、好ましい方向に向かって体が改善しているからです。
例えば、頭痛は血行が良くなることによって引き起こる片頭痛ようなもので、ゆっくり流れていた血液が、いきなり早くなったことによって怒ります。
ゆっくり流れていた川が、大雨で激流になったと言えば想像しやすいでしょう。
下痢や肌荒れなら、体内の毒素を体外に排出している証拠です。
体調が悪くなったら、体に悪いことをしているように思ってしまうかもしれませんが、好転反応はその限りではありません。
それを乗り越えれば、これまでに感じたことがないような、晴れ晴れとした気持ちで朝を迎えられるでしょう。
ちなみに、東洋医学では好転反応のことを瞑眩（めいげん）というのですが、漢方ではこんな言葉があります。”瞑眩なくして効果なし”
つまり、体に悪い部分があった→改善される→体調が良くなるという流れになるということです。
好転反応の症状を和らげる方法
安静にする
和らげる方法とは言いましたが、好転反応が出たら安静にするのが一番です。
大体が１日で治まりますし、長くければ３～４日かかるとはいえ、時間の経過とともに体の状態も改善していきます。
好転反応が出ている時は、できることなら、夫に子どもの面倒を見てもらって、しばらく休ませてもらってください。
それでも子どもの面倒を見ないといけないとか、我慢できないくらいの痛みであれば、痛み止めを飲んで様子を見ましょう。本来なら、痛み止めも極力飲まない方が体の為ではありますが…。
好転反応を楽にする呼吸法
①仰向けになった状態で両ひざを立て、丹田（おへそから指４本くらい下にある）に右手を下、左手を上に重ねておきます。
②ゆっくりお腹をへこませながら、ハァーっとゆっくり息を吐きます。息が半分くらい出たところでフゥーっと全ての息を出し切ります。
③息が出切ったらお腹を膨らませながら、スゥーッと鼻から息を吸い込みます。この時、短く吸う事を意識してください。
時間をかけて息を吐き、短く吸い込むようなイメージでやってみてください。
体を温める
体を温めることで体調不良が治まるのが早くなります。
基本的には、頭を冷やして体を温めるようにすると良いですよ。
足湯をする
湯船に４３～４５℃のお湯を張って、そこに塩と重層を大さじ２～４杯混ぜ、そのお湯にヒザ下部分を浸からせた状態で３０分じっとします。
これだけで、体全体がポカポカしてくるのを感じられますよ。
さらに、足湯の直後に、足を冷水のシャワーで１０秒くらい冷やすと、代謝がアップします。
湯たんぽを使う
寝る時に、お腹や太もも、お尻などを温めると体温が上昇します。
足元よりもこの部分を重点的に温めた方が効果がＵＰしますよ。
蜂蜜ジンジャードリンクを飲む
お湯におろししょうがと蜂蜜を入れたしょうが紅茶は、体を体内から温めてくれます。
入れる量は、お好みで調整してください。
※はちみつやショウガが母乳に悪影響を与える事はありません
↓参考サイト↓
体を温めることによって、血行が良くなることで酵素の効果を感じやすくなりますし、母乳の出も良くなるというメリットもあります。
体がきつい時には、好転反応は体調が良くなるサインだと考えてみてください。実際、きつければきついほどデトックスしている証拠でもあります。
病は気からという言葉もあるように、気持ち次第では体調不良ももう少し楽になるでしょう。
最後は精神論になってしまいましたが、確かに効果があります。きつくなったら深呼吸をして、なるべくリラックスした状態で体を休めてください。
↓体調を整えて痩せる↓
