今すぐできる!ダイエット効果を倍増させる酵素の摂り方4選

酵素 摂り方

酵素は生野菜やフルーツ、発酵食品などに含まれていますが、それさえ摂っていればダイエットできる。という認識しているのなら、あなたのダイエットは失敗に終わるでしょう。

子育てをしながら食生活にも気を付けるというのは、とても大変なことです。その努力が無駄になってしまうかもしれないと思うと、ガッカリですよね。

何事もそうですが、正しい知識を持って取り組む事が成功への近道です。

ここでは、ダイエット効果をグンと引き上げる摂り方についてお話ししています。

ダイエット効果を倍増させる酵素の摂り方

脂肪を分解する酵素を摂る

酵素は3000種類以上あり、それぞれ違う働きがあります。痩せる為に役に立つのは、分解する働きのある酵素。

分解する働きのある酵素は、大きく3つに分けられます。

・プロテーゼ:タンパク質の分解
・アミラーゼ:でんぷんの分解
・リパーゼ:脂肪分の分解

ダイエットをするなら、脂肪分解する働きのあるリパーゼを積極的に摂らなければなりません。

【リパーゼが含まれている食品】

トマト/大根/きゅうり/ピーマン/人参/スイカ/グレープフルーツ/オレンジ/いちご/アボカド/梨/サクランボ/チーズ/納豆/塩麹/味噌 など

酵素は50~70度で変性し、酵素としての働きが失われてしまいますので、これらの食品を食べる時は、熱を通さないでください。

すりおろす

食べ物の中に含まれている酵素は、細胞膜に守られており、細胞の外にある酵素しか摂れません。中にある酵素はそのまま排出されてしまうのです。

ですが、すりおろすと細胞膜が破れて、細胞の中に閉じ込められていた酵素まで摂れます。切って食べるよりも2~3倍も摂取できるそうです。

皮ごと食べる

果物や野菜の皮には、酵素や栄養素が多く含まれています。食べれるものであれば、一緒にすりおろして食べてください。

もちろん、農薬が含まれている可能性のあるものはダメです。

→酵素は胃で活性が失われる実は、酵素は胃で活性が失われますので、食事から摂取したとしても、その効果をあまり実感できない可能性が高いです。

ですが、酵素ドリンクなら、消化器官にかかる負担が少なく、体内酵素が活性化しやすくなります。

つまり、酵素ドリンクは体内で酵素に活躍してもらうのにも効果的ということです。

酵素ドリンクなら簡単に摂れる

子育てをしながらフルーツや野菜の皮むきをしたり、切ったり、すりおろしたりと、色々やるのは時間的にも肉体的にも大変。

簡単に酵素を摂るには、酵素ドリンクの優光泉がおすすめ。

優光泉は、60種類の野菜や果物を原材料として使われており、これらを発酵させることで高濃度の酵素を摂れます。

原材料の中には、大根、きゅうり、スイカ、イチゴなど、リパーゼを含んだ食べ物もありますから、痩せやすい体づくりにもバッチリです。

1日に60ccをコップに注いで飲むだけですから、子育て中のママさんも続けやすいのは嬉しいですよね。

子育てが忙しい人、フルーツや野菜の皮むきが面倒な人、栄養バランスを考えるのに疲れた人は要チェック!

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