超簡単!母乳の質を上げる+優光泉をおいしく飲むアレンジ方法3選

優光泉 おいしく

あなたはどのようなことに気を付けて食生活を送っていますか?

母乳は血液を原料として作られていますので、あなたの普段の食生活がそのまま赤ちゃんに影響してしまいます。

食べ物によっては、母乳の出や質が悪くなってしまい、赤ちゃんが満足に飲んでくれなくなるかもしれません。

そうなると、赤ちゃんの発育にも良くありませんし、産後ダイエットの効果を落とすことにも繋がります。

その点、酵素ドリンクの優光泉は、栄養素がギッシリ詰まっていますので、痩せやすい体になるのはもちろん、母乳にも良い影響を与えてくれます。

ここでは、産後ダイエットの効果や母乳の質を上げつつ、美味しく優光泉を飲む方法について紹介しています。

酵素に期待できる母乳への効果

母乳の出が良くなる

酵素には、血行が良くなる効果があります。

少し専門的な話になりますが、赤血球がバラバラだと血液はサラサラ、くっついてしまうとドロドロの状態になってしまいます。

酸化している油(揚げ物)や糖化タンパク(甘いお菓子や炭水化物など)を摂ることが、赤血球がくっついてしまう原因です。

赤血球がくっついた状態をルローと言い、そのルローを引き剥がせるのは酵素にしかできないとされています。

つまり、酵素を摂ることで血液がサラサラの状態になるのです。

血液を原料としている母乳は、血液の状態によって出やすさとも深く関係しており、血流が良くなると母乳の出も良くなります。

油っこいものばかり食べていると、母乳が詰まってしまって、赤ちゃんが満足できなくなる可能性もあります。

それなら、赤ちゃんも喜んでくれますし、他の記事でも説明したように母乳がたくさん出る=カロリー消費も上がりますので、一石二鳥ですね。

絶対知っておくべき!実は酵素ドリンクだけでは痩せられない

母乳の質が高くなる

酵素ドリンクの優光泉には、60種類の原材料を使うことによって、ビタミン、ミネラル、食物繊維、アミノ酸などの栄養素が含まれています。

優光泉を続けることで母乳の質が向上し、赤ちゃんも喜んで飲んでくれるようになりますよ。

しかも、豊富な栄養素を摂取することによって、あなた自身の免疫力を向上する効果も期待できるのは嬉しいですよね。

→水分を摂ることも大事!母乳を作る為には結構な料の水分補給を忘れてはいけません。

授乳中は赤ちゃんに飲ませるため分まで水分補給しないといけないので、1日で2~3リットルも水を飲んだ方が良いとされています。

夏はさらに水分を多めに取っておく必要があります。

酵素ドリンクで多少水分補給はできますが、目安として1日に2リットルは水を飲むようにしましょう。

ただし、冷たい水を飲み過ぎると体が冷えて血行が悪くなり、母乳の出が悪くなりますので、常温か冷蔵庫から出して少しぬるくなった水を飲んでください。

それから、清涼飲料水やジュースなどの摂りすぎも体に悪いので控えた方が良いです。

母乳とも相性の良い優光泉の美味しいアレンジ方法3選

炭酸水で割る

炭酸水は授乳中に飲んでも、赤ちゃんに影響がありません。

ですから、炭酸水と優光泉を組み合わせれば、炭酸ジュース感覚で飲めますよ。

公式サイトでは優光泉が1に対して、炭酸水4の割合を推奨していますが、好みによっては1:1の方が一番美味しいという人もいるようです。

味の濃さを調整しながら飲んでください。

ヨーグルトに混ぜる

ヨーグルトには、カルシウムやたんぱく質が豊富に含まれており、母乳に必要な栄養素も摂取できます。

優光泉とも相性が良く、ヨーグルトと混ぜて飲むと美味しくなります。

気を付けないといけないのは、脂肪分は母乳の出を悪くしてしまうこと。無脂肪を選びましょう。それから、優光泉だけでも十分な甘さがありますし、糖分を控えるという意味でも無糖の方が良いです。

甘さは入れながら調節してください。

豆乳と混ぜる

豆乳には女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをする、大豆イソフラボンが含まれています。

それに加えて、血行促進を促すビタミンEも含まれていることから、母乳の出が良くなる効果が期待できます。

優光泉に豆乳を混ぜて飲むと、優光泉の甘みがちょうど良い具合に絡み合い、すごく飲みやすくておすすめです。

授乳中は無調整豆乳だと、イソフラボンや大豆たんぱく質が多く、添加物も含まれていませんので安心です。

豆乳と混ぜる場合は、優光泉が下の方に沈んでしまう点に注意。最初にしっかり混ぜるのはもちろん、しばらく置いていた時も混ぜるようにすると、最後まで美味しく頂けます。


コーヒーやジュースで割って飲んでも美味しいのですが、授乳中は控えた方が良いので、おすすめはできません。

強いストレスを感じるという時以外は、アルコールやカフェインが含まれているものは飲まないでください。

どんな風味が飲みやすいのかについては、個人差があります。

色々な飲み物と試す場合は、母乳との相性を確認した上でやってみてください。

それから、卒乳したらコーヒーや紅茶、ジュース等で試してみるのもおすすめですよ。

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