栄養素

美容

さつまいもに含まれている栄養素と効果|美容と健康にはコレ!

甘くておいしいさつまいも。さつまいもは、ただ美味しいだけでなく、美容や健康に良いとされる栄養素が豊富に含まれています。 そんなさつまいもを食べると、どんな効果が期待できるのかについてお話します。 さつまいもに含まれている栄養素 さ...
美容

ぬか漬けの栄養と効果|美しく健康な体へ

ぬか漬けはおいしくなるだけでなく、漬けることによって通常よりも栄養素が数倍にしてくれるそうです。 ぬか漬けでどれくらい栄養が摂れるのかを知ったら、食べる機会が減ってきている現代がすごくもったいなく感じてしまうでしょう。 では早速...
生活お役立ち情報

ドライフルーツの栄養と効果・効能|美容に良いのはウソだった?

ドライフルーツと言えば、フルーツが手軽に食べられて、しかも生のフルーツよりも栄養価が高いと言われています。 栄養素がギュッと凝縮されているから、その分栄養価が高くなるといった話もよく耳にしますが、健康目的で食べるのなら、必ずしもそうで...
5月

「マジか!」五月病は食べ物で改善できる!?体に必要な栄養素とは

心の状態というのは体にあらゆる影響を与えます。 あまり良くない時は、倦怠感(だるい)・吐き気・頭痛・腹痛など、何らかの症状が現れることもあり、ひどい場合は薬を飲む必要があるくらいです。 五月病の場合は、無気力感や焦り、不安といっ...
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