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健康

ダイエット

必読!夜中にお菓子を食べ過ぎた次の日にやるべきこと

夜中にお菓子を食べ過ぎてしまうことってありますよね。そんな時には、次の日にリカバリーしましょう。大丈夫、今からなら十分間に合いますから。
メンタルに良いこと

「眠れないまま朝になった…」知恵袋を見ている場合じゃないかも

「仕事があるのに眠れないまま朝になった…」そんな時は、知恵袋から乗り切るヒントを得ようと考えるかもしれません。 知恵袋には、様々な悩みに対して知識のある人がアドバイスをする場所ではあるものの、間違った知識が横行していたり、参考にならな...
健康

ドンキの素煎りミックスナッツDXはナッツ好きにもおすすめしたい!

ドン・キホーテをぶらついていると、「ナッツを愛しすぎた担当者が~中略~アーモンド・カシューナッツ・くるみの黄金の究極比率~」という文章が。 最近、私の中でナッツがブームになっていることもあり、ナッツ好きが黄金の究極比率と言って...
健康

「呼吸法の478をすると苦しい…」そのやり方間違っているかも|苦しくならないコツ

人体とは不思議なもので、普段無意識に行っている呼吸を、ちょっとやり方を変えるだけでリラックスできたり、気合いを入れたりやる気を高めることができます。 ちょっと調べてみると、色々な呼吸法があることが分かります。 その中でも話題にな...
健康

たまねぎの芯は捨てるべき?それとも食られる?

たまねぎの芯って、捨てるという人もいれば、普通に食べているという2つの意見があります。 私は芯の部分とか気にしたことがありませんでしたので、捨てているという意見を聞いて不安になりました。 一方で、たまねぎの芯には栄養がたくさんあ...
健康

ぬか漬けが酸っぱい!ってなった時の対処法

栄養豊富なぬか漬けですから、おいしく食べたいですよね。ですが、ぬか床に漬けた野菜を食べてみて「え…酸っぱい!」ってなることがあります。 その原因はぬか床が酸っぱくなってしまったことによるものです。 またおいしいぬか漬けを作るため...
健康

ぬか漬けの容器選びは重要!甘く見ていると失敗してしまうかも…

ぬか漬けを作る時に大事な容器。 どんな容器を選ぶのかによって、作りやすさだけでなく、味まで変わってしまうこともありますから、どんな容器を選ぶのかはすごく大切なのです。 ここでは、ぬか漬けに適している容器の選び方についてお話します...
ダイエット

ぬか漬けはダイエットにぴったり!具体的なダイエット効果を紹介

ぬか漬けを食べるだけで、ダイエット効果が期待できるというと、ぬか漬けが好きな人にとっては嬉しいことですよね。 おいしい食べ物を生活の中に取り入れるだけなのですから。 では、どうしてぬか漬けを食べるだけで、痩せやすい体作りができる...
健康

ぬか漬けと浅漬けの違いについて|こんな違いが!

ぬか漬けと浅漬け。どちらも漬けものを意味する言葉ではありますが、その意味は全然違うものになります。 ここでは、抜け漬けと浅漬けにはどんな違いがあるのかについてお話します。 浅漬けは漬けた時間 浅漬けは調味液に漬けて作ることが多く、...
健康

ぬか漬けは洗う?洗わない?正解は『洗う』です!なぜなら…

ぬか床には、乳酸菌や食物繊維、酵素など栄養素が豊富に含まれているため、ぬか漬けにしたものはそのまま食べてしまった方が良いと思いますよね。 ぬか床はそのまま食べられますから、栄養のことだけを考えると野菜と一緒に食べてしまった方がかもしれ...
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