産後

酵素ドリンク

授乳中の食欲が止まらない…これって大丈夫?

授乳中は、食欲が強くなってしまうと言われています。母乳を作る為に栄養素やカロリーが必要になるからです。 母乳を飲ませる事による消費カロリーは1日で500kcal程度(赤ちゃんによって個人差があります)ですから、それを補うには大体1食を...
ダイエット

知らないと危険!産後ダイエットいつからできる?

妊娠中に増える体重は大体8kg前後なのですが、生まれた赤ちゃんは2500~4000g(正常出生体重)です。 仮に赤ちゃんが4000gだったとしたとしても、4kg分は残る訳ですし、妊娠中は以下の理由で太りやすくなります。 ・食欲が増す...
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