おやつにちょうど良いカルパス。
鶏肉・豚肉・牛肉が使われていて、肉の味がギュッと凝縮されたような濃厚な味わい、そしてあの食感がおいしさを引き立て、一度食べてしまったら「もう一つだけ、もう一つだけ」と食べ過ぎてしまうことってありますよね。
あの有名な『おやつカルパス』は、１つ１０円で買えて、お手頃なサイズですからもう一つくらいなら…、というループに入ってしまうことも珍しくありません。
ただ、何事もそうですが食べ過ぎは良くありません。
ここでは、カルパスを食べ過ぎるとどうなるのか？どこからが食べ過ぎなのか？ダイエット向きだという噂の真偽などについてお話します。
カルパスを食べ過ぎてはいけない
最初に言っておきますが、カルパスとサラミはかなり似ていますが、違う食べ物です。
カルパスは商品によっても若干変わりますが、１００ｇあたりのカロリーは約４７０kcal、塩分は３．５ｇも含まれていますから、高カロリーで塩分も高めです。
ちなみに、『おやつカルパス』は、１本（３.４ｇ）で１６kcalで、塩分は０．１ｇですから、１００ｇで計算するとカロリーが約４８０kcal、塩分は３ｇとなっています。
カルパスを食べ過ぎてしまうと、高血圧や肥満などのリスクが上がってしまうと考えられますね。
食べ過ぎの基準
塩分の１日の摂取量は『日本人の食事摂取基準』によると男性が８ｇ、女性が７ｇと言われていますので、カルパスを２００ｇ食べたらほぼ１日分ということになります。
カロリーに関しては、２０～３０代女性は１７５０～２０００kcal。２０～３０代男性は２２００～２５５０kcalですから、カルパス４００ｇくらいまでなら許容範囲ということです。
もちろん、これは単純に計算しただけで、通常であればカルパス＋３食分で計算しなければなりません。
カルパスの食べすぎラインは、ご自身の食生活や健康状態を見ながら、ちょうどいい量を探ってみてください。
ダイエットとカルパスの相性は最悪？最高？
カルパスに関するダイエットの情報を見てみると、ダイエット向きという意見とダイエットに向かないという両極端な意見が見られます。
それぞれの意見や主張する理由をまとめてみました。
ダイエット向きと言われる理由
カルパスは糖質が低く、腹持ちが良いので間食で食べるにしても少量で済み、結果的にカロリーの摂取量を抑えられるのだそうです。
糖質をカットするダイエットをしている人にもピッタリなんだとか。
また、たんぱく質が不足しがちなダイエット中はカルパスのたんぱく質を摂取することで、多少補えるそうです。
ダイエットには向かないと言われる理由
小さいのにカロリーが高く、腹持ちが良いと言われているのに少し食べてはお腹が空き、少し食べては…の繰り返しになるという意見も。
そして、塩分が多いせいで食欲増進やむくみの原因になり、代謝が悪くなって返って太りやすくなるのではという意見もありました。
どんなダイエットをするのかで向き不向きがある
カルパスに限った話ではありませんが、どんなダイエットにも向き不向きがあります。
上記から言えるのは、糖質制限ダイエットをしている人は向いている可能性があるということ。
腹持ちが良い食材か…については、何と比べるかにもよりますから何とも言えません。
ただ、ダイエットをするなら、ある程度の空腹とは闘わないといけません。腹持ちがいいアイテムを探すのも大切ですが、空腹とも付き合っていけるように工夫していきましょう。
今回調べた感じですと、カルパスを食べたことで痩せたという人と太ったという人もいましたが、糖質制限ダイエットをしている人以外は向いていないという印象でした。
とはいえ、カルパスは美味しくて少量でも満足感のあるおやつです。
健康やダイエットに気を付けつつ、大人のおやつを楽しんでください。
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