スルメダイエットは小顔効果が期待できるという噂があります。
確かにスルメは硬くて、しっかり噛み続けていると、顔の筋肉も鍛えられそうな気がします。
芸能人の中でもスルメを食べることで顔の筋肉を鍛えている人もいるのだとか。
ここでは、スルメダイエットをすることで小顔になれるのか、についてお話します。
本当にスルメを噛むことで小顔効果があるのか？
スルメを噛むことによる小顔効果について、こんなことを言われています。
あごや顔の表情筋を鍛えられるから、顔のたるみ、二重あごの改善、シワの解消など、顔痩せの効果が期待できるそうです。
私も、スルメを食べているとあごやこめかみのあたりが筋肉痛（？）になることがありますので、それが表情筋を鍛えるということなのかもしれません。
何度も噛むという意味では、ガムとかでも良いと言われていますが、個人的にはスルメの方が硬いので、鍛えられている感じがします。あくまで私個人の感覚ですが…。
それに、スルメダイエットにはその他にも、こんな効果が期待できるとのこと。
こうして見ると、スルメを食べるだけでも美容や健康に良いような気がしますね。
大事なのは継続すること
何事もそうですが、継続することが成功するために必要不可欠です。
スルメを食べることで小顔を目指すというのは、人によってはすぐに効果が感じられないかもしれません。
スルメが好きなら、食べる習慣を作るだけで良いかもしれませんが、ダイエットや小顔効果を目的とする場合、続けるのが面倒くさくなってしまう可能性があります。
効果を実感する前にやめてしまっては、結局失敗に終わってしまうことになります。
スルメは以下を凝縮している分、栄養素も豊富に含まれていますし、噛むことによって期待できる効果も魅力的なものばかりです。
その効果を実感するためには、継続させるのが大切です。最低でも３ヶ月は続けてください。
習慣にないことを続けるというのは、１ヶ月でも結構大変です。
スルメを食べるだけなので、努力している気もあまりしないと思いますし、効果をあまり感じられない人からしたら「本当に効果あるの？」と不安に思うかもしれません。
ですが、そこを乗り越えて、やらないと気持ちが悪いと思うくらいまで続けましょう。そうすることがスルメダイエットを成功させるためのコツですから。
まとめ
ただスルメを食べるだけで小顔効果が期待できるというのは、スルメ好きからしたら、ラッキーに思えるかもしれません。
ですが、好きな食べ物でも義務として食べ続けるのは結構苦痛に感じるものです。
特に、食べるだけというのは単調なダイエットですから、効果を感じられなくなってきたら、やる意味を感じられなくなってしまいます。
スルメダイエットは習慣になるまでの勝負とも言えます。１ヶ月、２ヶ月と、長く続けて習慣になるまで頑張ってみてさい。
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