健康

生活の困りごと

朝食を欠食する理由|食べないリスクと食べてもらうためにできること

朝食を欠食する人が増えているそうです。15歳~19歳は7人に1人、20~29歳は約3人に1人が朝食を欠食しているというデータもあります。 朝食は食べた方が良いと言われているのですから、子どもや夫が朝食を食べずに玄関から出て行く姿を見る...
生活お役立ち情報

「呼吸法の478をすると苦しい…」そのやり方間違っているかも|苦しくならないコツ

人体とは不思議なもので、普段無意識に行っている呼吸を、ちょっとやり方を変えるだけでリラックスできたり、気合いを入れたりやる気を高めることができます。 ちょっと調べてみると、色々な呼吸法があることが分かります。 その中でも話題にな...
生活お役立ち情報

たまねぎの芯は捨てるべき?それとも食べるべき?

たまねぎの芯って、捨てるという人もいれば、普通に食べているという2つの意見があります。 私は芯の部分とか気にしたことがありませんでしたので、捨てているという意見を聞いて不安になりました。 一方で、たまねぎの芯には栄養がたくさんあ...
美容

さつまいもに含まれている栄養素と効果|美容と健康にはコレ!

甘くておいしいさつまいも。さつまいもは、ただ美味しいだけでなく、美容や健康に良いとされる栄養素が豊富に含まれています。 そんなさつまいもを食べると、どんな効果が期待できるのかについてお話します。 さつまいもに含まれている栄養素 さ...
健康

ひじきと言えば鉄分は嘘…だけど本当でもあった!その真実とは

貧血を起こした時によく言われる「ひじきを食べなさい!」は、もはや定番ですよね。それは、貧血には鉄分が良いと言われ、ひじきには鉄分が多く含まれているからです。 ですが、ひじきといえば鉄分は嘘だという話を聞くようになりました。 では...
美容

意外!?味噌汁+レモンがすごくおいしい!美容にも良い

レモンと味噌汁って、あまり聞かない組み合わせですよね。 ですが、この組み合わせは美容と健康に良いだけでなく、レモンの香りが味噌汁をよりおいしくしてくれるのだとか。 ここでは、レモンと味噌汁の組み合わせ方、食べることで期待できる効...
生活お役立ち情報

味噌汁が血圧を上げるはもう古い!血管年齢が若くなったという研究結果も

日本で長く親しまれてきた味噌汁。味噌汁が好きで、食卓に並ぶと不思議とワクワクしたものです。 そんな私が味噌汁を避けるようになったのは、味噌汁を飲み続けると高血圧になると聞いてから。 ですが、味噌汁を飲んでも血圧が上がるどころか、...
健康

ぬか漬けが酸っぱい!ってなった時の対処法

栄養豊富なぬか漬けですから、おいしく食べたいですよね。ですが、ぬか床に漬けた野菜を食べてみて「え…酸っぱい!」ってなることがあります。 その原因はぬか床が酸っぱくなってしまったことによるものです。 またおいしいぬか漬けを作るため...
生活お役立ち情報

ぬか漬けの容器選びは重要!甘く見ていると失敗してしまうかも…

ぬか漬けを作る時に大事な容器。 どんな容器を選ぶのかによって、作りやすさだけでなく、味まで変わってしまうこともありますから、どんな容器を選ぶのかはすごく大切なのです。 ここでは、ぬか漬けに適している容器の選び方についてお話します...
ダイエット

ぬか漬けはダイエットにぴったり!具体的なダイエット効果を紹介

ぬか漬けを食べるだけで、ダイエット効果が期待できるというと、ぬか漬けが好きな人にとっては嬉しいことですよね。 おいしい食べ物を生活の中に取り入れるだけなのですから。 では、どうしてぬか漬けを食べるだけで、痩せやすい体作りができる...
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